Ważne wyjście w planach albo wyjazd na wakacje?
Chcesz poczuć się lekko i zdrowo? Przeprowadź detoks domowymi sposobami.
W okresie poświątecznym lub w trakcie przesilenia wiosennego, często czujemy się ociężałe i brakuje nam energii. Doskonałym wyjściem z tej sytuacji, kiedy nasze ciało jest ospałe jest oczyszczenie go z zalegających toksyn. Nasze organy - nerki i wątroba na bieżąco usuwają składniki pozostałe z przemiany materii, ale bywa że ich praca jest zaburzona. Warto więc wspomóc swoje organy w pracy i walce o oczyszczony i sprawny organizm.
Brak energii, uczucie ciągłego niewyspania, bóle głowy i problemy z trawieniem, to najczęstsze objawy zalegania toksyn w organizmie. Aby nie dopuścić do gorszych zmian chorobowych, najlepiej od razu wprowadzić skuteczne sposoby na oczyszczenie organizmu.
Jeżeli planujesz wakacyjny wyjazd lub przed Tobą ważna uroczystość, to również doskonały czas na przeprowadzenie detoksu. Przygotujesz się na to ważne wydarzenie, na którym olśnisz swoim blaskiem i wigorem.
Domowy detoks
Przepisy na prawdziwy domowy detoks nie są szeroko dostępne, producenci suplementów diety, wolą byś zamiast naturalnych sposobów, stosowała drogie i syntetyczne pastylki. Tutaj odkryjesz jak możesz w łatwy i niedrogi sposób odzyskać siły i witalność. Stosując proponowane przeze mnie sposoby na oczyszczenie, Twoja skóra będzie świetlista, ciało jędrne, a Ty poczujesz się o 10 lat młodsza.
Poranne rytuały
Zacznij od zdrowej pobudki - budzik nastaw o 15 minut wcześniej niż zwykle, a te dodatkowe minuty poświęć na spokojne i relaksujące rozbudzenie organizmu. Nie ma nic gorszego niż nagłe wstanie z łóżka. Po obudzeniu się, delikatnie się poprzeciągaj, wykonaj kilka ruchów rękoma i nogami - będąc jeszcze w pozycji leżącej. Następnie pomału wstań, pilnując by głowa podniosła się ostatnia, wykonaj kilka skłonów i przysiadów. Takie lekkie ćwiczenia rozbudzą Twoje ciało i przygotują je do porannego działania.
Będąc na czczo, wypij 300ml ciepłej wody z sokiem z połowy lub całej cytryny. Jeżeli lubisz, dodaj do tego łyżeczkę miodu. Taka mieszanka pobudzi układ trawienny do lepszej pracy i skuteczniejszego trawienia posiłków.
Warte wykorzystania wskazówki
W trakcie dnia nie musisz zmieniać swoich rytuałów, ani stosować specjalnej diety. Jednak, jeżeli zależy Ci na szybszych i bardziej spektakularnych efektach, zastosuj kilka wskazówek.
- Zrezygnuj z mleka dodawanego do kawy, lub zamień je na roślinne. Mleko - szczególnie krowie, zawiera laktozę i dużo tłuszczu, które zaburzają prac jelit. Kawa z dodatkiem mleka odzwierzęcego "betonuje" układ pokarmowy.
- Spożywaj jarzyny ugotowane al dente. Unikaj rozgotowanych papek, które nie mają żadnych wartości odżywczych.
- Zwiększ ilość spożywanych orzechów, wybieraj te niesolone.
Więcej ciekawych wskazówek znajdziesz na blogu wieczniemloda.com
Wieczorne spa
Porę przed pójściem spać, potraktuj jako czas dla siebie. W zależności czy preferujesz długie kąpiele czy krótkie prysznice - ten czas wykorzystaj maksymalnie, by zrelaksować się i wyciszyć. Przed snem zrezygnuj z pracy przy komputerze czy przed ekranem smartfona. Przynajmniej przez 10 minut poczytaj książkę. Praca gałek ocznych sprawi, że cały organizm przygotuje się do snu.
Postaraj się bezpośrednio przed snem wypić napar z melisy lub kopru włoskiego. Ziołowa herbatka wzmacnia działanie układu moczowego.
