Warsztat Trener Oddechu — Poznań, 20–22 marca 2026

Trzydniowe zanurzenie w praktyce oddechu: teoria, ćwiczenia i narzędzia, które pomogą przywrócić prawidłowe wzorce oddechowe i poprawić jakość życia. W programie mieszanka podejść (m.in. Butejko, Oxygen Advantage, elementy osteopatii), praktyczne pomiary i ćwiczenia — dla zawodowców i osób zainteresowanych własnym zdrowiem. Warto wziąć udział.

Kiedy i gdzie będzie warsztat “Trener Oddechu” (Poznań)

• Termin: 20 marca (piątek), godz. 15:00 – 22 marca (niedziela), godz. 17:00
• Miejsce: Centrum Zdrowia AGVITA Poznań, ul. Promienista 6, Poznań
• Cena: Pula Regular Price: 1580 zł (do wyczerpania puli). Po wyczerpaniu puli: Last Minute 1799 zł. Ceny brutto, wystawiana faktura.
• Zapisy i kontakt: e-mail [email protected]
• Informacja organizacyjna: gwarancją uczestnictwa jest uiszczenie opłaty; organizator zastrzega prawo do odwołania warsztatów przy mniej niż 12 uczestnikach. Certyfikat potwierdzający ukończenie warsztatu w cenie.

O warsztacie “Trener Oddechu” — co obejmuje i dla kogo

Ten kurs to nie monometoda, tylko holistyczne spojrzenie na oddech: od biochemii i anatomii, przez konkretne techniki, po sprzęt do pomiarów i praktyczne protokoły. Program prowadzi PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej; autorem koncepcji jest Sebastian Doba.

Co dostaniesz w praktyce:

• praktykę i teorię łączoną z badaniami naukowymi oraz narzędziami pomiarowymi (m.in. urządzenie do pomiaru PEFR, urządzenia do monitorowania stanu medytacji)
• naukę rozpoznawania oddechu dysfunkcyjnego i przywracania prawidłowych wzorców (oddech nosowy vs. oddychanie przez usta, rola przepony)
• ćwiczenia redukujące stres, poprawiające jakość snu, zmniejszające chrapanie, podnoszące wydolność i odporność
• elementy ekspozycji na zimno dla chętnych (wejście do bani z lodowatą wodą)
• pracy z językiem, napięciem mięśni twarzy i dna jamy ustnej, które mają wpływ na oddychanie (moduł logopedyczny)
• dostęp do skryptów (druk + PDF) i pakietu materiałów poszerzających temat.

Dla kogo: kurs jest adresowany m.in. do logopedów, fizjoterapeutów, laryngologów, ortodontów, trenerów wokalnych, trenerów personalnych, nauczycieli jogi i wszystkich zainteresowanych wykorzystaniem oddechu w poprawie zdrowia i jakości życia.

Prowadzący i ich role:

• Sebastian Doba — inicjator i autor koncepcji, certyfikowany instruktor metody Butejki, trener Oxygen Advantage, współzałożyciel PNEO.
• Marta Stachowiak — magister fizjoterapii, naturoterapeutka, trenerka oddechu.
• Agnieszka Brząkała — logopedka miofunkcjonalna, trenerka oddechu.

Program i harmonogram:

• Piątek 20 marca: 15:00–20:00 — moduł z trenerem oddechu
• Sobota 21 marca: 09:00–14:00 — moduł z fizjoterapeutką; 14:00–15:00 — przerwa obiadowa; 15:00–18:00 — moduł z logopedką
• Niedziela 22 marca: 09:00–17:00 (przerwa obiadowa 13:00–14:00) — moduł z trenerem oddechu

Wybrane tematy poruszane na zajęciach:

• cechy oddechu dysfunkcyjnego i prawidłowe wzorce oddechowe
• hiperwentylacja i redukcja oddechu; pauza kontrolna
• techniki: elementy metody Wima Hofa (3 filary: zimno, medytacja, oddech) i metoda Konstantyna Butejki oraz podejścia z zakresu Oxygen Advantage
• anatomia i funkcje przepony, wpływ torów oddechowych na układy: nerwowy, krwionośny, pokarmowy, limfatyczny i moczowo-płciowy
• praca z językiem, napięciem mięśni jamy ustnej, masaże narządu żucia i ćwiczenia miofunkcjonalne
• aktywacje przepony, poranne rutyny oddechowe, zadania ruchowe pobudzające neuroplastyczność

Informacje praktyczne i przeciwwskazania:

• W cenie: urządzenia pomiarowe, skrypt (druk + PDF), materiały dodatkowe, przekąski i napoje oraz certyfikat.
• Przeciwwskazania do niektórych ćwiczeń: m.in. ciąża, problemy z ciśnieniem tętniczym i schorzenia układu krążenia — poinformuj prowadzącego przed zajęciami

Link do wydarzenia na Facebooku