Sześć miejsc, jeden dzień i ruch dla każdego. Poznań dołącza do ogólnopolskiej akcji

W sobotę w sześciu punktach Poznania będzie można poćwiczyć pod okiem fizjoterapeutów. W programie znalazły się treningi na świeżym powietrzu, marszobieg, nordic walking i zajęcia dla osób początkujących. Organizatorzy chcą pokazać, że ruch może wspierać nie tylko kondycję, lecz także profilaktykę i powrót do sprawności.

• Fizjoterapeuci wyjdą z ćwiczeniami na osiedla i do parków
• Od treningu dla biegaczy po spacer nad Rusałką
• Sobotni program pozwala dobrać aktywność do własnych możliwości

Fizjoterapeuci wyjdą z ćwiczeniami na osiedla i do parków

Akcja „Polska się rusza” obejmie w Poznaniu sześć miejsc. Wszystkie spotkania odbędą się w sobotę 24 października, a udział w nich będzie można połączyć z aktywnością dobraną do własnych możliwości – od spokojnych ćwiczeń ogólnousprawniających po trening funkcjonalny i marsz na kilkukilometrowej trasie.

„Chcemy mówić o zdrowiu w sposób praktyczny i bliski codziennemu życiu” – podkreśla Agnieszka Krawczyk-Wasielewska, koordynator wojewódzki Krajowej Rady Fizjoterapeutów w województwie wielkopolskim.

Na Ratajach Cezary Fritzkowski poprowadzi trening stacyjny przy siłowni zewnętrznej i drążkach, a także zaproponuje ćwiczenia oddechowe. Spotkanie rozpocznie się o godz. 10 w parku przy os. Orła Białego 77.

W Lasku Marcelińskim Magdalena Molenda pokaże ćwiczenia ogólnousprawniające oraz zestaw wspierający zdrowy kręgosłup. Chętni będą mogli również ruszyć na marszobieg o długości około 5 kilometrów. Zbiórkę zaplanowano na godz. 10 w pobliżu placu zabaw.

O tej samej porze rozpocznie się spotkanie przy Dzwonie Pokoju w Parku Cytadela. Sylwester Szewczyk najpierw przeprowadzi rozgrzewkę na siłowni zewnętrznej, a później poprowadzi marsz dookoła parku.

Więcej aktualności z Poznania znajdziesz na stronie głównej faktypoznan.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na faktypoznan.pl/wydarzenie.

Od treningu dla biegaczy po spacer nad Rusałką

Mieszkańcy Wildy mogą wybrać zajęcia w Studiu Pilates i Treningu Medycznego Centrum Zdrowia „Marszałek” przy ul. Droga Dębińska 13. Od godz. 15 Kamil Pleśnierowicz poprowadzi trening funkcjonalny przygotowujący do biegania.

W centrum, w klubie Xtreme Fitness w Starym Browarze przy ul. Półwiejskiej 42, Kamil Krawczyk poprowadzi o godz. 12.10 warsztaty „Przepis na długowieczność”. Zajęcia skierowano do osób początkujących. Uczestnicy poznają podstawy plyometrii, treningu siłowego i mobilności.

Nad Rusałką spotkanie będzie przeznaczone dla osób zainteresowanych nordic walkingiem. Paulina Bollin wyjaśni, jak prawidłowo korzystać z kijków, poprowadzi rozgrzewkę i zaprosi na wspólny spacer. Zbiórka rozpocznie się o godz. 11.30 przy przejściu podziemnym w pobliżu skrzyżowania ul. Bużańskiej i Żarnowieckiej.

Powiązany artykuł

Polska się rusza – i Poznaniacy też!

Sobotni program pozwala dobrać aktywność do własnych możliwości

Poznański harmonogram obejmuje zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i propozycje dla osób przygotowujących się do biegania czy lubiących dłuższy marsz. Dzięki temu mieszkańcy mogą wybrać miejsce nie tylko najbliżej domu, lecz także formę ruchu odpowiadającą ich kondycji i doświadczeniu.

Program spotkań:

• godz. 10 – park przy os. Orła Białego 77, trening stacyjny i ćwiczenia oddechowe;
• godz. 10 – Lasek Marceliński, ćwiczenia dla kręgosłupa i marszobieg około 5 km;
• godz. 10 – Park Cytadela, rozgrzewka i marsz dookoła parku;
• godz. 11.30 – okolice Rusałki, nauka nordic walkingu i wspólny spacer;
• godz. 12.10 – Xtreme Fitness w Starym Browarze, warsztaty dla osób początkujących;
• godz. 15 – Studio Pilates i Treningu Medycznego Centrum Zdrowia „Marszałek”, trening dla biegaczy.

na podstawie: Urząd Miasta Poznania.