Srebrny Fyrtel w maju stawia na ruch, rozmowy i warsztaty bez tabu

W Srebrnym Fyrtlu w Poznaniu maj nie zapowiada się spokojnie. Senioralne miejsce współpracy przygotowało program, w którym obok ćwiczeń i rękodzieła pojawiają się też rozmowy o relacjach, seksualności i napięciu dnia codziennego. To propozycja dla osób, które chcą wyjść z domu nie tylko po to, by się spotkać, ale też zrobić coś nowego dla siebie.

• Ruchowe zajęcia mają dać seniorom więcej swobody i oddechu
• Tematy, o których zwykle mówi się ciszej, tu wybrzmią głośno
• Rękodzieło, teatr i spacer śladami Raczyńskiego domkną miesiąc

Ruchowe zajęcia mają dać seniorom więcej swobody i oddechu

Srebrny Fyrtel, czyli Senioralne Miejsce Współpracy, od miesięcy buduje ofertę dla poznaniaków w dojrzałym wieku. W maju znów stawia na aktywność, ale bez presji i bez sportowego zadęcia – zamiast tego są łagodne ćwiczenia, praca z oddechem i zajęcia ukierunkowane na sprawność, równowagę oraz komfort uczestników.

Spotkania odbywają się w wybrane wtorki, czwartki i piątki, o godz. 11.00 albo 12.30, w przestrzeni Poznańskiego Centrum Świadczeń – Centrum Inicjatyw Rodzinnych przy ul. Ratajczaka 44, wejście obok Empiku. Udział jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy pod numerem 61 842 35 09 – od poniedziałku do piątku w godz. 8.00–16.00.

Wśród majowych propozycji znalazły się:

• 7 maja, 11.00–12.00 – Energia 60+
  Zajęcia oparte na prostych układach tanecznych, rozciąganiu i ćwiczeniach poprawiających mobilność. Limit: 12 osób.

• 7 maja, 12.30–13.30 – Qigong i tai chi zdrowotne
  Uczestnicy poznają ćwiczenia ruchowe, elementy medytacji i techniki oddechowe wspierające samopoczucie. Limit: 12 osób.

• 28 maja, 11.00–12.00 – Qigong i tai chi zdrowotne
  Kolejna odsłona zajęć dla osób, które wolą spokojniejszy wysiłek niż klasyczny trening.

• 28 maja, 12.30–13.30 – Stretch i pilates
  Połączenie łagodnego rozciągania z elementami pilatesu, nastawione na siłę, równowagę i bezpieczny ruch. Limit: 12 osób.

Taki układ programu dobrze pokazuje, że miasto nie ogranicza oferty do jednego rodzaju aktywności. Obok tańca i rozciągania pojawia się też praca z ciałem, którą można dostosować do własnych możliwości, bez obawy o tempo narzucone przez grupę.

Tematy, o których zwykle mówi się ciszej, tu wybrzmią głośno

Majowy program Srebrnego Fyrtla nie kończy się na ruchu. Jedną z najmocniejszych części cyklu są spotkania, które otwarcie podejmują tematy często omijane w codziennych rozmowach. Organizatorzy stawiają na bezpieczną atmosferę i rozmowę bez skrępowania, co dla wielu osób może być ważniejsze niż sam temat zajęć.

W harmonogramie znalazły się:

• 8 maja, 11.00–12.30 – Seksualność w jesieni życia
  Warsztat poświęcony intymności w dojrzałym wieku, potrzebom, bliskości i komunikacji. Ma pomóc odczarować temat, który zbyt często bywa spychany na margines.

• 15 maja, 11.00–12.00 – Spokojniej w codzienności
  Spotkanie o napięciu, niepokoju i sposobach rozpoznawania sygnałów stresu. Uczestnicy mają poznać proste narzędzia, które pomagają odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

• 22 maja, 11.00–12.30 – To, co w życiu ważne
  Zajęcia o wartościach, zmianach ról życiowych i szukaniu sensu na obecnym etapie życia.

• 29 maja, 11.00–12.30 – Blisko ludzi
  Warsztat o budowaniu wspierających relacji, opartych na empatii, otwartości i wzajemności.

To ważna część oferty, bo pokazuje senioralną aktywność szerzej niż tylko przez pryzmat ruchu czy rozrywki. Tu chodzi także o rozmowę o tym, co osobiste, delikatne i często odkładane na później. Dla wielu uczestników taka przestrzeń bywa równie cenna jak zajęcia fizyczne.

Rękodzieło, teatr i spacer śladami Raczyńskiego domkną miesiąc

Trzecia część majowego programu to spotkania, które łączą twórczość z integracją i miejską historią. Tu liczą się zarówno sprawne ręce, jak i ciekawość innych ludzi. W planie są warsztaty teatralne, wokalne, zajęcia plastyczne oraz spacer, podczas którego można spojrzeć na Poznań przez przyrodę i pamięć o dawnych postaciach miasta.

W maju zaplanowano:

• 5 maja, 11.00–12.30 – warsztaty teatralne pod nazwą Chwytaj radość
  Zajęcia łączą podstawy gry aktorskiej z arteterapią i elementami psychologii. Zapisy na ten termin zostały już zakończone.

• 12 maja, 11.00–12.30 – Wiosenne wianki
  Uczestnicy stworzą dekoracje z obręczy styropianowej, materiałów, koronek, wstążek i koralików.

• 14 maja, 11.00–12.30 – Warsztaty wokalne
  Zajęcia z pracy nad głosem, oddechem i ciałem, prowadzone bez wymogu wcześniejszego doświadczenia muzycznego.

• 19 maja, 11.00–12.30 – warsztaty teatralne Chwytaj radość
  Druga odsłona cyklu, również z zamkniętymi zapisami.

• 21 maja, 11.00–12.30 – Torba z duszą
  Malowanie bawełnianych toreb farbami do tkanin, dzięki którym powstają trwałe, użytkowe wzory.

• 26 maja, 11.00–12.30 – spacer przyrodniczo-historyczny
  Uczestnicy mają rozpoznawać gatunki drzew i jednocześnie poznawać postać Edwarda Raczyńskiego, honorowego obywatela Poznania. Zbiórka przed wejściem do Centrum Inicjatyw Rodzinnych przy ul. Ratajczaka 44.

Srebrny Fyrtel realizują Miejska Rada Seniorów i Centrum Inicjatyw Senioralnych, z budżetu miasta, we współpracy z Poznańskim Centrum Świadczeń – Centrum Inicjatyw Rodzinnych. Widać w tym prostą logikę: jeśli oferta ma być naprawdę dostępna, musi łączyć ruch, twórczość i rozmowę, a nie zamykać się w jednym schemacie.

na podstawie: UM Poznań.