Vinyasa joga - otwieranie bioder i mobilność w cyklu Bycie w ciele

W Poznaniu kolejne spotkanie z cyklu „Bycie w ciele” ma przyciągnąć osoby szukające uważnej praktyki i pracy nad mobilnością. Na sesji Maria Walczyk poprowadzi 90-minutową sekwencję, w której pozycje będą prezentowane w kilku wariantach, by każdy mógł znaleźć własne tempo. Organizator - Scena Robocza - podkreśla równowagę między wysiłkiem a rozluźnieniem, zwracając uwagę na obszar bioder.

• W Poznaniu zajęcia skupią się na mobilności i otwieraniu bioder
• Scena Robocza informuje o praktycznych detalach - co zabrać i jak się zapisać

W Poznaniu zajęcia skupią się na mobilności i otwieraniu bioder

Prowadząca, Maria Walczyk, poprowadzi drugie spotkanie z cyklu BYCIE W CIELE w formule Vinyasa Joga. Na zajęciach uczestnicy będą pracować nad zwiększeniem zakresu ruchu w stawach biodrowych, jednocześnie szukając balansu między wzmacnianiem a rozluźnianiem mięśni. Pozycje pokazane zostaną w kilku wariantach - to pozwoli zarówno początkującym, jak i osobom z doświadczeniem przejść przez całą sekwencję w sposób dostosowany do możliwości ciała.

Scena Robocza informuje o praktycznych detalach - co zabrać i jak się zapisać

Zajęcia potrwają 90 minut. Wstęp kosztuje 30 zł i obowiązują zapisy na adres: [email protected]. Organizator prosi uczestników o zabranie:

• maty (alternatywnie obszerny ręcznik lub koc),
• napoju,
• wygodnego stroju niekrępującego ruchów,
• bluzy i ciepłych skarpet na rozgrzewkę i relaksację.

Scena Robocza jest źródłem informacji o wydarzeniu. W materiałach organizatora zaznaczono, że dotyczące dostępności wydarzenia nie podano szczegółów - brak informacji o udogodnieniach dla osób z niepełnosprawnościami.

Dla osób, które wolą krótsze praktyki lub są nowe w Vinyasie - przypomnienie organizacyjne: warto przyjść kilka minut wcześniej, żeby rozłożyć matę i porozmawiać z prowadzącą o ewentualnych ograniczeniach ruchowych.

Perspektywa mieszkańca - praktyczne uwagi Mieszkając w Poznaniu, łatwo dopasować taki wieczór do tygodniowego planu: sesja trwająca 90 minut to komfortowy czas na solidną rozgrzewkę i relaksację bez konieczności ćwiczenia w pośpiechu. Jeśli nie masz maty, zabierz gruby ręcznik; bluza i ciepłe skarpetki pomogą w fazie relaksu, gdy temperatura ciała opadnie. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny wcześniej napisać na [email protected] i dopytać o warianty pozycji - prowadząca pokazuje modyfikacje, które ułatwiają bezpieczną praktykę.

na podstawie: Urząd Miasta Poznania.