Zadbaj o siebie już dziś!

Każdego dnia wykonujemy wiele obowiązków - przygotowanie dzieci, praca, obowiązki domowe. Często robimy je w pośpiechu, niekoniecznie zwracając uwagę na zachowanie odpowiedniej postawy, lekceważąc obciążanie kręgosłupa. Pochylanie się do dzieci, odkurzanie, mycie podłóg - i ból na koniec dnia gwarantowany. Znasz to? Sprawdź, jak radzić sobie z bólem kręgosłupa w Poznaniu.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć

Jakikolwiek ból jest nieprzyjemny i utrudnia nam funkcjonowanie w ciągu dnia, dlatego najlepiej go unikać. Niestety wielu pacjentów skarży się na** ból kręgosłupa w Poznaniu **. Są na to jednak sposoby, aby na co dzień dbać o jego prawidłowe funkcjonowanie, więc warto się temu przyjrzeć.

Oto kilka prostych i praktycznych wskazówek, jak nie przeciążać kręgosłupa na co dzień:

• podnosząc dziecko lub cokolwiek znajdującego się nisko, nie pochylaj się - przykucnij zachowując proste plecy, podnieś i wstań również pilnując prostych pleców;
• robiąc porządki w domu - odkurzając, sprzątając pilnuj, aby z przyzwyczajenia nie pochylać się. Dostosuj długość mopa/odkurzacza do swojego wzrostu;
• siedząc dłuższy czas np. pracy staraj się nie zakładać nogi na nogę, opieraj obie stopy o podłogę;
• zwracaj uwagę, aby poduszka pod głową podczas snu nie była ułożona zbyt wysoko - nie tylko obudzisz się niewyspany/a, ale również obciążysz odcinek szyjny kręgosłupa.

Najczęstsze dolegliwości

Gdyby zapytać na ulicy ludzi, czy doskwiera im czasami ból kręgosłupa, w Poznaniu z pewnością większość odpowiedziałaby twierdząco. Czasami lekceważymy drobny dyskomfort, przypisujemy mu inną przyczynę i tak z czasem napięcie mięśni narasta, tworząc coraz silniejszy ból.

Po latach obserwacji można stwierdzić, że do najczęstszych dolegliwości bólu kręgosłupa w Poznaniu należą:

• wady postawy,
• dyskopatia kręgosłupa,
• zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa,
• rwa kulszowa,
• rozejście kresy mięśni prostych brzucha,
• osłabienie mięśni Kegla,
• napięciowa sztywność karku.

Często również ciężko stwierdzić samemu, skąd się bierze odczuwany ból. W tym jednak pomogą wykwalifikowani specjaliści.

Terapia, czyli daj sobie pomóc

Z pewnością nie można tego lekceważyć, kiedy pojawia się ból kręgosłupa. W Poznaniu znajdują się specjalistyczne ośrodki, które pomogą zrozumieć, skąd się on pojawił i jak go leczyć. Warto zgłosić się do specjalisty, ponieważ ma on naukową wiedzę oraz wieloletnie doświadczenie, dzięki czemu w możliwie najszybszym czasie pozbędziesz się cierpienia. Kręgosłup znajduje się w centrum naszego ciała, przez co wpływa na funkcjonowanie tak wielu procesów.