Siatkówka plażowa to dyscyplina sportu, która kojarzy się nierozłącznie z wakacjami, słońcem i gorącym piaskiem. Wiele osób sądzi, że do gry wystarczy tylko piasek, siatka i piłka, ale do profesjonalnych rozgrywek potrzebne jest nie tylko dobre wyposażenie. W tym artykule podpowiemy Ci, co ułatwi Ci rozpoczęcie przygody z siatkówką plażową.
Czym jest siatkówka plażowa?
Siatkówka plażowa ma wiele wspólnego z siatkówką halową, ale jej zasady zostały uproszczone, głównie ze względu na trudniejsze warunki do gry. Największe zmiany występują w przypadku boiska, które w przypadku siatkówki plażowej jest mniejsze i ma wymiary 16x8 metrów. Powinno być umieszczone na płaskim terenie, pokrytym czystym piaskiem o drobnej strukturze. Na boisku wyznaczone są tylko linie, które określają granice boiska. Siatka w rozgrywkach dla kobiet umieszczona jest na wysokości 2,24 m, a dla mężczyzn na wysokości 2,43 m. W profesjonalnych rozgrywkach w każdej z drużyn gra tylko po 2 zawodników. Piłka do siatkówki plażowej jest nieco lżejsza niż ta do siatkówki halowej. Zwycięzcą w rozgrywce jest drużyna, która zwycięży jako pierwsza 2 sety do 21 punktów, przy czym wygrana drużyna musi posiadać przynajmniej 2 punkty przewagi nad przeciwnikami. Jeśli wynik wynosi 1:1 drużyny grają jeszcze jeden set, aż do momentu osiągnięcia 15 punktów. Zawodnicy mogą odbijać piłkę dowolną częścią ciała. Każda drużyna może dotknąć piłkę maksymalnie 3 razy w celu przerzucenia jej na stronę przeciwników. Po 7 zdobytych punktach w trakcie seta drużyna zamieniają się stronami boiska. Przerwa między setami wynosi tylko 60 sekund, a w takcie seta dopuszczalne są tylko trwające po 30 sekund przerwy. Mimo krótszego czasu rozgrywki gra jest niezwykle energiczna i wymaga dobrej kondycji fizycznej.
Jakiego sprzętu potrzeba do gry w siatkówkę plażową?
Amatorzy najczęściej grają w siatkówkę plażową na gotowych boiskach zlokalizowanych na plażach czy basenach. Jeśli masz miejsce, w którym możesz grać ze znajomymi, możesz zainwestować we własny sprzęt. Niezbędna będzie siatka lub gotowy zestaw do siatkówki plażowej, w którym znajdziesz siatkę oraz linie wyznaczające obszar boiska. Nie można zapominać też o odpowiedniej piłce, gdyż ta do zwykłej siatkówki nie nie sprawdzi się w tej grze. Tak jak w przypadku każdego sportu bardzo ważny jest odpowiedni ubiór. Siatkówka plażowa to sport letni, więc ubranie zakładane do tej aktywności fizycznej powinno być wygodne. Nie może krępować ruchów i powinno być wykonane z materiałów, które odprowadzają pot i pozwalają skórze oddychać. Najlepszym rozwiązaniem są luźne koszulki na ramiączkach i krótkie spodenki. Ze względów bezpieczeństwa do gry w siatkówkę plażową nie zakłada się butów.
Od czego zacząć przygodę z siatkówką plażową?
Najważniejsze w przypadku siatkówki plażowej są chęci do gry, dobry humor, odpowiednia liczba osób i miejsce do gry. Istotnym ograniczeniem w siatkówce plażowej jest to, że rozgrywki odbywają się tylko w trakcie ciepłych miesięcy. Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z tym sportem, nie musisz odbywać wielomiesięcznych przygotowań, ani korzystać z pomocy trenera, ale jeśli do tej pory nic nie trenowałeś, nie powinieneś prosto z kanapy iść grać na plaży. Dobrym przygotowaniem będzie z pewnością codzienne maszerowanie, bieganie, jazda na rowerze czy lekkie ćwiczenia angażujące wszystkie części ciała. Ten rodzaj aktywności pobudza pracę różnych grup mięśniowych, dlatego przed rozpoczęciem gry należy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce, a po zakończeniu rozgrywki niezbędne jest rozciąganie. Te elementy są niezwykle ważne, ponieważ mają na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji i urazów. Warto też wcześniej zaopatrzyć się w odpowiednią odzież.
Jakiego sprzętu z asortymentu Decathlon używają amatorzy i profesjonaliści?
W sytuacji, gdy jesteś zainteresowany grą w siatkówkę plażową, możesz wcześniej zaopatrzyć się w niezbędny sprzęt. Koniecznie poznaj ofertę produktów do SIATKÓWKI PLAŻOWEJ, które dostępne są w sklepach Decathlon. Na stronie internetowej sklepu Decathlon znajdziesz szeroki wybór piłek do siatkówki plażowej, siatki oraz gotowe zestawy oraz wygodną odzież do gry. Szczególną uwagę warto zwrócić na:
1.Copaya, Zestaw do siatkówki plażowej BV900 – zawiera siatkę, która może być umieszczona na wysokości: 2,24 m (dla kobiet), 2,35 (dla juniorów) oraz 2,43 m (dla mężczyzn). W zestawie znajdują się również wszystkie elementy niezbędne do zamocowania siatki oraz znaczniki boiska i wygodna torba do transportu.
2. Copaya, Piłka do siatkówki plażowej BVBH500 – idealna piłka do treningów i rozgrywek w siatkówkę plażową. Została przetestowana pod kątem wytrzymałości na wysoką temperaturę, upadki. Dostępna jest w różnych, intensywnych kolorach.
3. Mikasa, Piłka do siatkówki plażowej Beach Champ II biało-żółto-niebieska – jest to oficjalny model piłki FIVB, która przeznaczona jest dla zaawansowanych graczy.
Siatkówka plażowa idealnym sportem na lato
Rozgrywki w siatkówkę na plaży są idealną rozrywką na upalne dni. Taki rodzaj aktywności fizycznej dostarcza niezbędną dla zdrowia dawkę ruchu, pozwala spalić kalorie i pięknie wymodelować sylwetkę. Element rywalizacji zapewni niezbędny zastrzyk adrenaliny i wspomnienia na długo.
