Rodzice pod presją dostaną proste narzędzia na stres i napięcie

Stres w rodzicielstwie bywa cichy, ale potrafi przejąć codzienność szybciej, niż się wydaje. Właśnie temu ma służyć bezpłatny warsztat online, podczas którego uczestnicy mają dostać proste ćwiczenia oddechowe i sposoby regulowania napięcia. Spotkanie poprowadzi Krystyna Jacków-Sowa, specjalistka łącząca doświadczenie fizjoterapeutki, pedagożki i terapeutki SI oraz BI. Organizatorzy zapowiadają też rozmowę o tym, jak napięcie odbija się nie tylko na dorosłym, ale i na dziecku.

• Proste techniki mają pomóc odzyskać oddech
• Stres rodzica nie zostaje tylko po jednej stronie

Proste techniki mają pomóc odzyskać oddech

Warsztat został pomyślany jako praktyczne wsparcie dla osób, które czują przeciążenie, trudność z wyciszeniem albo większą reaktywność. To nie będzie wykład o stresie w oderwaniu od codzienności, lecz spotkanie z narzędziami, które można wdrożyć od razu.

Podczas zajęć uczestnicy mają poznać:

• proste techniki oddechowe i regulacji napięcia,
• sposoby szybkiego reagowania, gdy emocje zaczynają narastać,
• narzędzia, które mogą przynieść ulgę jeszcze w trakcie zwykłego dnia,
• rozwiązania pomagające lepiej rozumieć własne reakcje.

Taki format ma znaczenie zwłaszcza wtedy, gdy rodzic nie szuka teorii, tylko krótkiej, konkretnej pomocy. Drobne ćwiczenie, spokojniejszy oddech, chwila zatrzymania – czasem właśnie od tego zaczyna się powrót do równowagi.

Stres rodzica nie zostaje tylko po jednej stronie

Organizatorzy zwracają uwagę, że długotrwałe napięcie nie kończy się na dorosłym. Wpływa także na dziecko, na sposób rozmowy w domu i na codzienne reakcje całej rodziny. Dlatego w programie ma się pojawić także wątek tego, gdzie szukać wsparcia, gdy stres nie mija po kilku spokojniejszych dniach.

Za prowadzenie odpowiada Krystyna Jacków-Sowa, która pracuje na styku zdrowia, edukacji i terapii. Taki zestaw kompetencji daje warsztatowi praktyczny charakter – mniej tu deklaracji, więcej podpowiedzi, jak uporządkować napięcie i nie zostać z nim samemu.

Dla wielu rodziców to właśnie taka forma wsparcia bywa najcenniejsza: bezpłatna, dostępna online i skupiona na konkretnych sposobach radzenia sobie tu i teraz.

na podstawie: UM Poznań.