Rodzice pod presją dostaną proste narzędzia na stres i napięcie

Stres w rodzicielstwie bywa cichy, ale potrafi przejąć codzienność szybciej, niż się wydaje. Właśnie temu ma służyć bezpłatny warsztat online, podczas którego uczestnicy mają dostać proste ćwiczenia oddechowe i sposoby regulowania napięcia. Spotkanie poprowadzi Krystyna Jacków-Sowa, specjalistka łącząca doświadczenie fizjoterapeutki, pedagożki i terapeutki SI oraz BI. Organizatorzy zapowiadają też rozmowę o tym, jak napięcie odbija się nie tylko na dorosłym, ale i na dziecku.

• Proste techniki mają pomóc odzyskać oddech
• Stres rodzica nie zostaje tylko po jednej stronie

Proste techniki mają pomóc odzyskać oddech

Warsztat został pomyślany jako praktyczne wsparcie dla osób, które czują przeciążenie, trudność z wyciszeniem albo większą reaktywność. To nie będzie wykład o stresie w oderwaniu od codzienności, lecz spotkanie z narzędziami, które można wdrożyć od razu.

Podczas zajęć uczestnicy mają poznać:

• proste techniki oddechowe i regulacji napięcia,
• sposoby szybkiego reagowania, gdy emocje zaczynają narastać,
• narzędzia, które mogą przynieść ulgę jeszcze w trakcie zwykłego dnia,
• rozwiązania pomagające lepiej rozumieć własne reakcje.

Taki format ma znaczenie zwłaszcza wtedy, gdy rodzic nie szuka teorii, tylko krótkiej, konkretnej pomocy. Drobne ćwiczenie, spokojniejszy oddech, chwila zatrzymania – czasem właśnie od tego zaczyna się powrót do równowagi.

Codziennie nowe informacje z Poznania publikujemy na faktypoznan.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na faktypoznan.pl/wydarzenie.

Stres rodzica nie zostaje tylko po jednej stronie

Organizatorzy zwracają uwagę, że długotrwałe napięcie nie kończy się na dorosłym. Wpływa także na dziecko, na sposób rozmowy w domu i na codzienne reakcje całej rodziny. Dlatego w programie ma się pojawić także wątek tego, gdzie szukać wsparcia, gdy stres nie mija po kilku spokojniejszych dniach.

Za prowadzenie odpowiada Krystyna Jacków-Sowa, która pracuje na styku zdrowia, edukacji i terapii. Taki zestaw kompetencji daje warsztatowi praktyczny charakter – mniej tu deklaracji, więcej podpowiedzi, jak uporządkować napięcie i nie zostać z nim samemu.

Dla wielu rodziców to właśnie taka forma wsparcia bywa najcenniejsza: bezpłatna, dostępna online i skupiona na konkretnych sposobach radzenia sobie tu i teraz.

na podstawie: UM Poznań.