Stosowanie diety ketogenicznej wiąże się ze sporą ilością wyrzeczeń, a sam organizm może reagować na taki typ diety początkowo szokiem. Z tego względu na rynku można spotkać wiele różnego rodzaju substancji, które wspomagają organizm w trakcie diety, na przykład Keton Aktiv o którym można przeczytać więcej pod adresem https://www.producttops.com/de/keton-aktiv-test/ Stosowanie suplementów i innych substancji w przypadku diety ketogenicznej ma sens, ponieważ początkowo można odczuwać zmęczenie, gorsze samopoczucie oraz nadmierny apetyt. Skutecznie działające suplementy diety pozwalają lepiej poradzić sobie z nowymi odczuciami i lepiej przebrnąć przez cały okres diety. Co warto wiedzieć o diecie ketogenicznej przed jej zastosowaniem?
Podstawowe założenia diety ketogenicznej
Sprawdzając początkowe informacje na temat związany z tym rodzajem diety trafimy zwykle na zdawkową i ciągle powtarzaną informację na temat tego, że spożywanie węglowodanów musi być ograniczone do minimum. W typowej piramidzie żywieniowej węglowodany stanowią bardzo istotny element prawidłowo skonstruowanych posiłków w ciągu dnia. Glukoza pochodząca z węglowodanów jest ważna do funkcjonowania naszego mózgu. W momencie w którym przechodzimy na dietę ketogeniczną nasz organizm musi poszukać innych sposobów, aby zasilić energią nasz mózg i inne elementy naszego ciała. Wątroba zaczyna po pewnym czasie produkować ciała ketonowe i dochodzi do procesu zwanego ketozą.
Skutki uboczne
W większości przypadków skutki uboczne stosowania diety nie są tak uciążliwe jak może się to wydawać. Sporo mówi się o przypadłości nazywanej jako grypa ketonowa. Nie bez znaczenia tą przypadłość tytułuje się w taki sposób. Objawy przypominają typową grypę, a więc zmęczenie, bóle głowy, zaparcia oraz nudności, a czasem nawet problemy ze snem. Wynika to z prostej przyczyny – organizm zaczyna się przestawiać na paliwo ketonowe w momencie, gdy wyczerpie zapasy węglowodanów. Stan ten powinien ustąpić po kilku tygodniach, gdy organizm przyzwyczai się do nowego stanu. Istnieją na rynku substancje, które pomagają zminimalizować tego typu dyskomfort. Problemem w diecie może być również utrata równowagi mineralnej w organizmie. W takim przypadku warto podczas posiłków stosować dodatkową sól lub suplementy diety bogate w składniki mineralne.
Istotna zaleta diety ketogenicznej
Wśród wielu typowych zalet związanych z szybką utratą wagi i ogólnym, lepszym samopoczuciem mówi się sporo o dobroczynnym działaniu na poziom cukru oraz insuliny we krwi. Jest to generalnie więc dobry wybór dla osób, które zmagają się z cukrzycą typu 2. Jak pokazały badania część osób mogła w trakcie takiej diety zmniejszyć dawki leków przyjmowanych na cukrzycę.
